Славароссия

Основным из принципов является энергетическая сбалансированность пищевого рациона, т. е. соответствие калорийности потребляемой пищи энергетическим затратам организма. Для каждого человека эта величина индивидуальна, но в среднем у пожилых людей она должна составлять 2100 (женщины) — 2300 (мужчины) ккал/сутки, у стариков — 1900 (женщины) — 2000 (мужчины) ккал/сутки.

Большое значение придается лечебно-профилактической направленности пищевого рациона. Питание пожилых людей в себя включает:

сниженное употребление жиров животного происхождения, богатых холестерином — не более 35% (это достигается заменой мяса животных и птицы на мясо рыб, содержащее в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты (в частности семейств «омега»-3 и -6), использованием различных растительных масел);

включение в рацион повышенного количества липотропных веществ: холина, метионина, лецитина;

соблюдение следующих требований к поступающему белку: не более 0,8 г на 1 кг идеальной массы тела в основном за счет белков животного происхождения (нежирные сорта творога и сыра, другие молочные продукты, рыба, постное мясо);

достаточное употребление растительной клетчатки, пектинов, содержащихся в овощах и фруктах;

уменьшение легкоусвояемых углеводов, замена части суточного количества сахара (50 г) небольшим количеством меда (не более 2 чайных ложек в день) или фруктозы;

питание пожилых людей требует введения повышенного количества кальция с йогуртом, сыром, сардинами, зелеными листьями овощей и т. п.;

обогащение рациона такими микроэлементами как йод, селен, медь, цинк, магний (это достигается использованием при приготовлении пищи ароматических трав, морских продуктов). Необходимо соответствие химического состава пищи возрастным изменениям обмена веществ — например, сниженной активности переваривающих белки ферментов желудка, липазы, повышенной активности амилазы и т. п.

Соотношение основных факторов питания в рационе пожилого человека должно быть следующим: на 1 часть белка 0,8 частей жира и 3,5 части углеводов.

Рекомендуется щелочное питание пожилых людей, так как у трети пациентов имеют место явления ацидоза. Ощелачиванию внутренней среды организма способствует соблюдение молочно-растительной диеты, ограничение белков и жиров растительного происхождения.

Для нормализации состава кишечной микрофлоры используются кисломолочные продукты, обогащенные ацидофильной палочкой, бифидум-бактерией и т. п. Полезно применение отрубей (около 1 чайной ложки в день) в составе хлеба, каш.

Питание пожилых людей должно содержать геропротекторы и природные антиоксиданты: витамины А и С, гпютаминовую кислоту, рутин, фитиновую кислоту, цистеин и т. д. Много таких веществ в ароматических травах, чесноке, свекле и других овощах.

Кулинарная обработка пищи должна делать ее доступной жевательному аппарату пожилого человека и действию пищеварительных ферментов. Рекомендуется неглубокая термическая обработка, исключение Жарки, широкое использование приготовления на пару, запекания.

Большое значение в геродиетике имеет режим питания: прием пищи 5-6 раз в день в небольшом количестве и не позднее, чем за два часа до сна. Это позволяет избегать увеличении массы тела, перегрузки стареющих органов пищеварения и связанных с этим диспепсических явлений. Рекомендуется следующее распределение калорийности дневного рациона по приемам пищи: первый завтрак — 20%, второй завтрак — 10-15%, обед — 35%, полдник — 10%, ужин — 20% {возможно употребление в два приема).

В суточном рационе должно использоваться от 7 до 10 г йодированной соли в сутки в зависимости от интенсивности выделения пота.

Общее количество потребляемой жидкости в день — 1,0-1,5 л при условии сохранения нормальных показателей водного баланса. Из напитков исключается крепкий кофе и чай, рекомендуются травяные чаи, настой шиповника и т. д.

обувь для купания в море

В Крыму сотрудники управления по борьбе с оранизованной преступностью задержали сразу пятерых воров в законе. Об этом рассказал замначальника ГУБОП Виталий Стрижак.
Среди задержанных — Сенька Самарский, он является уроженцем России, но имеет украинское гражданство, которое впрочем, хотят анулировать. Также это уроженцы Грузии Катома и Чиро будут депортированы. Еще против двоих — Принца и Мамоло — завели уголовное дело, так как при обыске у них обнаружили пистолеты и кокаин.
На вопрос «КП», не свзяно ли такое нашествие криминальных авторитетов с недавним громким убийством Деда Хасана, представитель МВД ответил, что не располагает такой информацией.
По его мнению, это связ с началом курортного сезона, когда воры в законе стремятся в крым, чтобы контролировать, чтобы контролировать сферы влияния, например, мошеннические операции.
Проблема в том, что в Украине криминальные авторитеты чувствуют себя комфортно, сетуют правоохранители. Если они нелегально въезжают на территорию  страны и их ловят, то просто депорт. Уголовной ответственности за это у нас пока нет. В связи с этим в МВД подготовили соответствующие проектные документы, которые предусматривают такую ответственность.
По словам представителей ГУБОП, сегодня на территории Украины находится 10 «коронованных» преступников. Наиболее влиятельные среди них — Лера Сумской, Резо, Леха Краснодонский и Гуга . Год назад амию коронованных авторитетов пополнил уроженец Львова по кличке Андрей Львовский. Его короновали в Салониках 42 криминальных авторитета. О Львовском извествно, что в 2009 году он совершил убийство в Киеве и покинул пределы Украины. В начале 2010 был задержан в Италии и депортировали. Львовский просидел в СИЗО 10 месяцев, но заетм был освобожден за недоказанностью.
По официальной информации, ГУБОП  за 2009-2012 годы прекратил деятельность 29 криминальных авторитетов. А только с нач этого года 15 воров в законе депортировали из Украины. Всего же на постсоветстком пространстве находятся около 490 авторитетов.

раскладные матрасы

Об этом «фрАзе» сообщили в отделе связей с общественностью ГУ МВД в Днепропетровской области.

18 июня «при попытке сотрудников государственной исполнительной службы исполнить решение суда мужчина не открыл дверь квартиры, где проживал с матерью, заявив, что в случае попытки войти в помещение он взорвет две гранаты».

На место происшествия прибыли сотрудники милиции, взрыво-технической службы ГУМВД в области и государственной службы по чрезвычайным ситуациям. Взрывных устройств в квартире не нашли.

Как выяснилось, госисполнители пришли в квартиру на основании постановления суда о выселении матери и сына из вышеуказанной квартиры за невозвращение банковского кредита в сумме 720 тыс. грн. Квартира была оформлена в качестве залога.

Следственным отделом Саксаганского РОВД открыто уголовное производство по ч. 1 ст. 259 (заведомо ложное сообщение об угрозе безопасности граждан, уничтожении или повреждении объектов собственности) УК Украины. Злоумышленнику грозит лишение свободы на срок от 2 до 6 лет.

купить квартиру в адлере от собственника вторичка

В Керчи автомобиль такси «Daewoo Nexia» стоял на парковке в сквере Дубинина, когда в машине произошел взрыв, сообщает kerch.com.ua.
Во время возгорания рядом с машиной не было людей, поэтому никто не пострадал. У автомобиля «Daewoo Nexia» выгнуло крышку багажника и выбило заднее стекло.
На место прибыла карета «скорой помощи» и патруль ГАИ, но водитель в помощи не нуждался и принял решение покинуть место происшествия. На улице Циолковского патруль Госавтоинспекции задержал водителя для осмотра автомобиля.
Как сообщили сотрудники ГАИ, предварительной причиной взрыва считается утечка газа из баллона, находящегося в багажнике.
— Скорее всего, газ скопился в закрытом багажнике и от перегрева автомобиля произошел взрыв, — сообщил правоохранитель.
Сейчас на месте инцидента работают сотрудники Гаи. они выясняют все обстоятельства взрыва.

испытательные машины