1. Ешь больше свежих овощей. Они содержат мало калорий, но много витаминов и питательных веществ. Это незаменимо после весеннего авитаминоза. Тем более из них можно готовить множество разнообразных салатов.
2. Сильно тянет на сладкое? Ешь фруктовые салаты и легкие десерты вместо пирожных и отдай предпочтение менее жирным видам мороженого. Также советуем смузи — летом в самый раз!
3. Делай акцент на морепродуктах, ведь дары моря – отличный источник йода. А их белок усваивается организмом лучше, чем мясной. Морепродукты помогут тебе держать вес в норме и здоровье в порядке.
4. Пей достаточное количество воды! Не менее чем 1,5-2 литра в день. Допускаются также морсы, соки, холодные чаи, но никак не газированные напитки, сверкающие всеми цветами радуги на полках магазинов.
5. Сократи потребление алкоголя. Летнее настроение способны поддержать и безалкогольные напитки. Самое время поэкспериментировать со вкусными коктейлями на основе молока, соков или газировки.
6. Помни о небольших порциях. Ешь из маленькой тарелки, медленно и не спеша.
7. Гуляй, бегай, плавай! Привыкни проплывать определенное расстояние каждый день или прогуливаться на свежем воздухе перед обедом или после. Движение – это жизнь!
8. Пробуй разнообразные виды активности. Дайвинг, виндсерфинг, велосипедный спорт – в отпуске масса возможностей! Развлекайся и возвращайся с хорошими воспоминаниями о веселом и здоровом отдыхе!

Май 26th, 2023
raven000


Об этом Уидон заявил в интервью журналу Empire. Режиссер сообщил, что уже написал первый вариант сценария. Несмотря на то, что в него будут постепенно вноситься разного рода изменения, сюжет они не затронут.
Черниговский областной совет принял решение о снятии с учета семи населенных пунктов как таких, где никто не проживает. Соответствующие решения депутаты областного совета приняли сегодня при проведении очередной сессии, пишет УНИАН.
В лесном массиве вблизи Яремча дети, собирая грибы, наткнулись на туристическую палатку. Заглянули внутрь и опешили — там был скелет, пишет ap.if.ua.
